こんにちは！
大阪で結婚相談所をしている
エミアスの谷です。
最近、すこぶる体調が良いです（＾Ｏ＾☆♪
この１週間ほど毎日しようと思っている筋トレが出来ているから、
というせいもあるでしょう。
しかし、一番は睡眠がしっかり取れている事です！！
私（谷）にはもうすぐ２歳の子どもがいるのですが
彼は早ければ朝５時、遅くとも６時には起きます（早起き！）
それに合わせて私（谷）も起きることになるのですが・・・。
私（谷）の寝るのは午前０時頃、もっと遅い時もあります。
ですので睡眠時間は４〜５時間くらい。
しかも、子どもはめっちゃ寝返りをコロコロ打ちますし咳もします（大人もですが）
それに、寝ていても心のどこかでは子どもの事を無意識に気にしているような気がして
たまにパッと起きて隣を見たり、寝ていても意識の１％くらいは向けているような気がします。
というわけで、この２年くらいは慢性的に睡眠不足でそれが当たり前でした。
子どもを保育園に送って行って家に帰ると、朝の用意のバタバタ劇も相まって夕方１６時くらいの疲れを感じていました。
今週は毎日、子どもを寝かしつけたまま寝てしまったことから
偶然的に睡眠をしっかり取ることができたのです！
これまでも、睡眠不足が続いた時などは寝かしつけの時に寝てしまうことはありました。（お酒を飲んでいるの時はほぼ１００％）
しかし、ここまで毎日は初！遅くとも２２時には寝ているので７〜８時間は寝ていることになります！
そうすると、金曜日、午前中からパソコン仕事をしていると全然疲れないことに気づきました。
それどころかエネルギーがみなぎっていることが分かるのです。
いつもは午前中から既に眠い、頭が働かない、という状態だったが嘘のよう。
そしてこれは睡眠が原因だと気付いたのです。
私（谷）は一人でも仕事をしていて
沢山やりたいことはあるのですが、時間の問題やお金の問題や労力（集中力）の問題で
全部が思い通りには進みません。
集中して仕事をしなければ！と思っても眠かったりすると出来ないことがあります。
それが睡眠をしっかり取れて筋トレなど軽い運動もできていると
集中して仕事ができています。
病気ではない健康は基本ですが、
健康でも毎日の生産性が低くては機能を活かしきれていない機械のようなもの。
生産性を高めるのに重要なのが睡眠です！
中には睡眠時間３時間でも足りるショートスリーパーの方もおられるかも知れませんが
ほとんどの方はそうでないと思います。
仕事、プライベート、そして婚活に対して集中力が不足している、やる気が出ない
そのような方がおられましたら、睡眠不足を疑ってみてはいかがでしょうか？
睡眠を多く取るコツは早く寝る（か遅く起きる）しかありません。
遅く起きるのは休みの日以外ムリでしょうし、起床時間は一定の方が健康に良いそうなので
前倒しして早く寝るようにしましょう。
しっかり睡眠を取ることが、心身ともに健康であり
その日の生産性を高め結果を出せるようになるのではないでしょうか。
私（谷）も寝かしつけのまま寝るのはともかく（汗）
これからも睡眠時間の確保に努め健康と生産性を上げていきたいと思います。
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堀江 貴文 （実業家）
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