こんにちは！
東京・大阪で結婚相談所をしている
エミアスの谷です。
今日はひょんなことから友人と
１０キロ走る！
と約束をしました。
健康の為、良い仕事をする為に体力をつける為に
実は最近またジムに通い始めました。
軽い筋トレと有酸素運動（ランニングマシーンでゆっくり２０分走る程度）
をしています。
で、１０キロか、、、。
昔（フルマラソンを３時間台で走っていた頃）ならいざ知らず
最近は追い込むようなトレーニングをしていないので
走れるかな、と。
ランニングマシーンの１０キロって、外を走る１０キロより長く感じるんですよね。。。
スピードも、１０キロ／ｈは、キロ６分で、そんなに速い速度ではないですが
外を走る時よりランニングマシーンだと速く感じます。
そもそもランニングマシーンと屋外を走るランニングは別物なのかも知れませんが。
ともかく約束したので筋トレした後、走りました。
普段はゆっくり６キロ／hの速度で走っていますが
このペースだと１０キロ走るのに１時間４０分もかかってしまい
流石にランニングマシーンの上でそんなに長時間は精神的に持たないので
とりあえず７.５キロ／hから徐々にペースを上げていくことにしました。
隣の隣のマシンで、１１キロ／h〜１２キロ／hでガンガン走っている40歳代くらいの
格好もランナーバリバリの女性がいて、その本気で走っている姿に触発されたこともあり
良い意味で引っ張ってもらっている感覚を覚えました。
それもあって、自分が思っている以上に走ることができ、
最後は久しぶりにランナーズハイのような感覚にも陥り
結局、１０キロを１時間６分で走りました。
２０分くらいだと、じんわり汗をかくくらいで終了になりますが
１時間くらい走るとかなり汗をかき気持ちがよい上に、体が絞られたのが分かります。
汗と共に何か毒素が発散されたような爽快感、達成感を感じることができました。
最近こんなに走っていなかったので
走れるか不安でしたが、
意外と走れるやん！！
というのが感想。
限界は自分が思っているよりずっと先にあるのですね。。。
ノミの跳躍
という話を思い出しました。
ノミは数メートル跳躍（ジャンプ）できるのですが
虫カゴに入れて蓋をして何度も蓋にぶつかると
もう蓋以上の跳躍はしなくなるそうです。
自分で自分の限界を下げてしまうのですね。
あと、走る前や走り始めた直後、ペースや時間を計算していて
１時間以上かかるなぁ、もう１０キロ走ったと報告しちゃおうかな？
と悪魔の誘惑にかられました。
それでも相手にはバレないかも知れませんが
自分にはバレる？（という変な表現ですが）ので
自己不信につながります。
ちゃんとやって（走って）良かった！
相手との約束も守り
自分との約束も守り
フィジカルやメンタルも向上できた１日でした！
中長期に及ぶ婚活で重要なのは
自己肯定感です。
それには相手ともそうですが、
自分との約束を守ることが重要です。
＜結婚相談所への入会説明（面談）
ブログへのご意見・ご感想お待ちしています＞
ぜひ、こちらまで。↓↓↓↓
無料相談のご予約はこちら
谷 富雄の『婚活成幸論』がメールで届きます。
メルマガだけのお得な情報もあります。
下記のフォームにメールアドレスを入力して、登録ボタンを押してください。
＜トップページに戻る↓↓↓↓＞
http://emi-as.co
